愛されBODYの作り方

年末年始の暴飲暴食 無かったことになりませんか?

夏が終わってダイエットも一旦一息!? そんな時こそ基本が大事!今回はダイエットの基本をプライベートジムArCHON(アルコン)の代表トレーナーであり、スポーツ力学・解剖学にも精通するダイエット・ボディメイクの専門家、石川高央(いしかわたかお)さんにアドバイスをいただきました。

ようやく涼しくなってきましたね!
今日もよろしくお願いします(笑)
こちらこそ宜しくお願い致します!
夏も終わったのでダイエットも一旦一息ですね(笑)
そういう考えではダメですよ(笑) 常に理想のカラダ作りを考えて習慣化することが大事です。
こちらこそ宜しくお願い致します!
でもなんだかこの季節になると、いいかなーと思っちゃいません?
たしかに、そうゆう方多いですけど・・・。 でも1年を通して太る確率が一番高いのがこの時期から年末年始にかけてなんですよ。
こちらこそ宜しくお願い致します!
それも、わかる気がします・・・。
逆に考えれば今の時期が一番大事なので、もう一度基本的なことからやっていきましょう。

Q.だんだん涼しくなって痩せにくくなっちゃうの?

A.それは大きな間違いです。涼しくなってくると同時に体は、脂肪をエネルギーとして利用しやすい状況になります。寒くなればなるほど脂肪はエネルギーに変わりやすいです。
一番過ごしやすい季節だからトレーニングもしやすいかも。
その通りです!

Q.秋はダイエットをする季節としてはどうなの?

秋は気温が寒くもなく暑くもなく心地の良い季節と言えます。心地の良い季節は自律神経を安定させ、ストレスがかからず、穏やかな気持ちでダイエットに取り組めると言えます。
でも秋は食べ物もおいしいからいっぱい食べちゃうかも…。
食べ過ぎはよくないですが、旬なものというのは栄養価も高いのでバランス良く摂取すると効果も倍増ですよ!

秋の旬な食べ物ってなんですか?

秋刀魚、栗、さつまいも、松茸、柿、ブドウ、梨など。 季節のものは体を活性化させるので、旬なものを食べる事をお勧めしますよ。
安心しました!(笑) 秋にどんなトレーニングをすると効果的なんですか?
軽いウォーキング等もおすすめはしていますが、こればっかりは人によりますね。
人によってトレーニングが違うんですか?
「理想の体型」は人によって違いますからね。その理想に近づくためのトレーニングですから。

理想の為のトレーニングを!

間違ったトレーニングをしてしまうと、痩せたくない所から痩せてしまったり、整ったボディラインにならない事が多いです。自分の理想のボディを手に入れるためにはどんなトレーニングが必要か専門家に相談する事をおすすめします。
と言っても、ジム通いは敷居が高いと感じる方も多いですよね。
そうですね。
やっぱり「高額」なイメージがありますからね。
今なら、プライベートジムArCHONでは500円で体験コースを受けることができますよ。
500円ですか!?
はい(笑)
カウンセリングからトレーニングまで50分間しっかりやって500円です。
私も行きます…。
大歓迎ですよ(笑)ただ、予約がかなり埋まってきていますのでお申込みはお早めにお願いしますね。
はい!
本日はありがとうございました。
こちらこそ!
ありがとうございました。
あ、そういえば石川さん写真変わりましたね(笑)
石川高央

コスパ最強 500円体験コース

Step1 来店・カウンセリング Point1 オーダーメイドでダイエットプログラムを設計 Step2 トレーニング開始 Point2 しっかりと知識をもったトレーナーが指導 Step3 アフターカウンセリング Point3 リバウンドしにくいカラダ造り 総合評価 5.0点

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モニターレポート

福井梨沙さん

体重を減らす事しか考えていなかった私の考えを変えてくれたゆでたまん先生(石川先生)にとても感謝しています。 いつも笑って出迎えてくれて、時には自分自身が嫌いな私に『自分を好きにならないでどうするんだ!』て叱ってくれて、時には優しい言葉をかけて励ましてくれて・・ホント太陽みたいなゆでたまん先生です。
心の底からここに来て、ゆでたまん先生に出会えて良かったと思っています。
また、戻って来る気マンマンですがが(笑)それまでもっと体を自分自身で変えて、先生を驚かせますからね!ここに来れて、先生に出会えて、本当に良かったです!

林かなえさん

「痩せる」ではなく「綺麗になる」事を教えてくれたジムです。 以前自己流で10kg痩せることが出来ました。
ですが結果と返ってきたものは老けただけで、綺麗とは程遠いところにいました。
しっかり筋トレをして綺麗になりたいと思い、20代最後の投資として石川先生、ひとみ先生がいるアルコンに入会しました。
いつも笑顔で迎えてくれる石川先生とひとみ先生がいるからこそ、辛いトレーニングも耐えられたし、楽しく出来ました。
入会前の自分の体の写真と、今の自分の体を見比べた時、改めて体重ではなく、見た目なんだんと確信しました。
常に新しい自分を求めて進化していきます。 石川先生、ひとみ先生のお二人に指導していただいた事、出会うことができた事を奇跡と思っています。
本当に有難う御座いました。
改めて、本当に凄いお二人(石川先生、ひとみ先生)に教わっていたんだなと日々思っています。
是非、今を変えたいと思う方にお勧めです。 私は変わりました。

佐々木結衣さん

いつも素敵な笑顔で迎えてくれたゆでたまん先生こと石川先生とひとみ先生に出会えてトレーニングを頑張ることができました。
食事や自宅トレーニングのアドバイスも的確で継続して続けやすいのも嬉しかったです。
二人の魅力溢れる先生とトレーニング出来たこと、出会えた事心身共にとても充実した時間を過ごせました。
本当にありがとうございました!
二人共大好きです!

酒井カナさん

去年の夏に、付き合ってた彼に音信不通の自然消滅で捨てられました。悔しくて悔しくて、絶対見返して後悔させたいと思ってジムに通うことを決意し入会しました。
ここに来るまで自分に自信がなくて、いつも"自分なんか…"っていう気持ちで過ごしていました。
石川さんと出会って、もっと前向きに、自分に自信を持つ大切さを教えてもらいました。少しずつ前向きな気持ちになれて、自分自身が変わってきました。
今まで自分は痩せられないし、ずっとこのままだと思っていましたが、自分に向き合うことで自分を変えることができました。

酒井カナさん

産後、体型が戻らず、アルコンのホームページを見つけてすぐに問い合わせをしました。
石川先生は「大丈夫です!体が変わる時期!」と背中を押してくれました。
当初はトレーニングするのが辛かったのですが、自分の身体が目に見えて変わってくるのが嬉しくてd(^_^o)
そして石川先生に会うとメンタルが上がり、頑張って続けることが出来ました。
本当にありがとうございました! 体型維持の為にも、今後ともよろしくお願いします!

高橋由理さん

ダイエットを何度も失敗して、エステやジムにも行きましたが、何の変化もなく終わっていました。
それでも体を変えたいという思いは強かったです。「これで最後!」と思いジムを探していた時に、ArCHONさんで体験が出来る事を知り、軽い気持ちで体験を申し込みました。
常に食事のチェックもしてもらい、肝心な体もビックリするぐらい引き締まりました! 石川さんが私に「人生を変えさせてあげるからね!」とおっしゃった言葉、その通りになりました…本当に感謝で最終日泣いてしまいました(笑) 今は月1でArCHONさんにお世話になっています。今後も宜しくお願いします!!

斉藤真由美さん

食事指導を事細かくしていただき、ストレスの無い食生活を送ることが出来ました。
栄養と筋トレの知識を教えてもらいながらトレーニング指導をしてもらえるので、自分でもどんどん学習が出来て、大変勉強になりました!
私がトレーニングを頑張れたのは、石川さんが指導してくれたからだと思ってます。いつもいつも元気にしてくれて、笑わしてくれたり、時には眉間にシワが寄った石川さんがいたりで(^_^;)
だからこそ、きつかったトレーニングも楽しく感じられたのだと思います。
トレーニングには関係無い人生相談なども聞いてもらったりと、精神面でも、物凄くサポートしていただきました!ありがとうございました!

小田小百合さん

ArCHONさんに初めて行った時、衝撃を受けた事があります。
他のジムでは、「頑張れば理想の体になれますよ」や「簡単に痩せれますよ!」という言葉だったのですが、ArCHON代表の石川さんは「体を変える事は容易な作業ではない!努力をしなければ理想の体は決して手に入りません!」と言われた時、ここは他とは違うと感じました。私の重い腰が上がりました(笑)
痩せるには糖質の制限が必須だと思っていたのですが、血糖値のバランスを考えるように指摘され、不安な時は食事を送ればチェックとアドバイスをしてくれるので、食事に関しては苦ではありませんでした。
そして、毎回毎回トレーニングをする度に、体が変化していくのが体感出来るので、もっと頑張りたくなる!ホント不思議な感覚です。
私は他所でパーソナルトレーニングを受けていた事があるんですが、あそこまで筋肉に効いている感覚は初めてでした。
自宅でトレーニングしたい時、パソコンのSkype(TV電話)を通じて指導してくれるのも、非常に嬉しかったです。
今は、週一でお世話になっています。

10の質問と答えを大公開

Q01.本当に500円なの?
A01.体験コースは500円ぽっきりです。追加料金等は一切ありませんのでご安心ください。ただし、体験コースはお一人様1回とさせて頂いております。
Q02.定期的に通うこともできますか?
A02.もちろん可能です。お客様に合わせた様々なコースをご用意しております。 詳しくはお問い合わせください。
Q03.体験コース後に勧誘とかありませんか…?
A03.こちらから本コースへの入会の営業・勧誘は一切行っておりません。ご安心ください。
Q04.トレーニングの際に必要なものはなんですか?
A04.トレーニングできる服装を上下用意していただければOKです。その他のタオルやアメニティ、飲料水等は全て当店にて用意してあります。
Q05.シャワールームや更衣室はありますか?
A05.完備しています。タオルやアメニティも拘ったオーガニック製品を使用しています。
Q06.本当に細くなりますか?
A06.必ず細くなります。言い切ります。現在、ArCHONのトレーニングは成功率100%を維持しています!
Q07.食事制限はありますか?
A07.過度な食事制限は行っておりません。あくまで制限ではなくアドバイスとしてお話させていただいております。
Q08.トレーニングはキツイですか?
A08.キツイと言うと語弊もありますが、お客様に応じて出来る範囲内でのトレーングを行っています。内容はご相談にも応じますのでお気軽にお申し付けください。
Q09.友達と一緒に行きたいんですけど…?
A09.2名様まででしたらご一緒でのトレーニングも大丈夫です。
Q10.仕事帰りに行きたいのですが何時までですか?
A10.時間はお客様に合わせますので何時でもご希望の時間をお伝えください。

プライベートジム アルコンについて

アルコンはマンツーマンでトレーニングができる完全個室のパーソナルトレーニングジムです。利用者の9割以上が女性のお客様で女優を目指している方やモデル事務所に所属している方も多数在籍しています。ただ鍛えるだけではなく、理想のボディライン造りを1番に考えたトレーニングをご提案させていただいております。

社名
株式会社 ArCHON
代表
石川高央 (イシカワタカオ)
所在地
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101
・丸の内線 淡路町駅A1番出口 徒歩30秒
・都営新宿線 小川町駅A1番出口 徒歩30秒
・神田駅 徒歩7分
・新御茶ノ水駅 徒歩10分
・秋葉原駅 徒歩12分
連絡先
TEL:03-3525-4056
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